때때로 마음이 울적하고 이유 없이 무거울 때가 있어. 꼭 뭔가 특별한 일이 있지 않아도, 그냥 그런 날이 있더라. 오늘이 그런 날이라면, 나 자신을 다독여주자.
💙 "괜찮아, 이 기분도 지나갈 거야."
우리는 늘 같은 기분으로 살지 않아. 기분은 흐르는 강물 같아서 어느 순간엔 잔잔하고, 또 어느 순간엔 거칠게 휘몰아칠 때도 있어. 지금 내 마음이 어두운 곳에 있다 해도, 조금만 기다려 보면 다시 밝아질 거야.
💛 "나, 정말 애쓰고 있어."
지금까지 얼마나 열심히 살아왔는지 스스로에게 말해 줘. 작은 일에도 최선을 다했고, 힘든 날도 잘 버텨냈어. 나는 충분히 잘하고 있어. 그러니 너무 자책하지 않아도 돼.
💚 "내 마음을 소중히 대해 줄 거야."
다른 사람을 위로하듯이, 내 마음도 부드럽게 안아 주자. ‘왜 이렇게 우울할까’ 하고 스스로를 몰아붙이기보다, 그냥 ‘지금 내 마음이 좀 힘든가 보다’ 하고 이해해 주는 거야.
💜 "나를 행복하게 하는 작은 것들을 찾아볼래."
좋아하는 음악을 듣거나, 따뜻한 차를 마시거나, 바람을 맞으며 산책하는 것도 좋아. 내 마음을 살짝 위로해 줄 작은 것들이 주변에 많이 있어. 그중 하나라도 해 보자.
🌸 "나, 충분히 소중한 사람이야."
어떤 기분이든 괜찮아. 오늘 하루 기분이 울적하다고 해서 내가 부족한 사람이 되는 건 아니야. 나는 여전히 소중하고, 의미 있는 사람이야. 그 사실을 잊지 말자.
오늘도 수고했어. 그리고 내일은 조금 더 가벼운 마음이길 바라.
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